меню

=

0

I'm available for business trips to other cities for projects lasting a month or longer.

Фельденкрайза

Метод фельденкрайза

Метод

Метод Фельденкрайза направлен на развитие человека через осознавание себя в процессе работы над движением собственного тела. Цель — научиться управлять телом с меньшими усилиями и напряжениями мышц, без боли, а также лучше понимать своё тело, осознавая его через движение.

Полезно

Мастер-класс

Записаться на сессию по методу Фельденкрайза

Многие мои клиенты и студенты знают, что кроме пилатеса, я применяю в работе и метод Фельденкрайза. С этим методом я познакомилась в далеком 2010 году на классах по Соматике Ханны, где меня поразили ощущения в теле и работа с болью и ограничениями.
Мое обучение по методу Фельденкрайза началось и продолжается у Элизабет Блум по программе Elisabet Bloom Approach Somatic Education (EBA). Метод EBA основан на концепции Йоханана Риверанта и его понимании работы Моше Фельденкрайза. Ознакомиться с философией школы EBA можно на сайте

Из чего состоят занятия по методу Фельденкрайза:
- Индивидуальные сеансы (функциональная интеграция, FI (Functional Integration)). Занятия FI проводятся, как правило, на специальной кушетке (вариант массажного стола). Практик может использовать особые подушки, валики и другие материалы для поддержки положения тела и организации движения, а также как средство обратной связи для занимающегося.
- Групповые занятия (осознавание через движение, ATM (Awareness Through Movement) — это форма практики метода Фельденкрайза. Цель — осознавать себя в процессе работы над движением собственного тела, когда инструктор, не демонстрируя движений, направляет действия занимающихся вербальными инструкциями

Преподаватель Еланская Ольга

Цель занятия:
улучшение подвижности шеи, лопаток, рук, снятие напряжения с мышц шеи, облегчение движений головы и удержания осанки вцелом.

Что нужно для занятия:
коврик для фитнеса и удобная теплая одежда, подушки разной высоты под голову.

Тема занятия:
2 часа практики на коврике по методу Фельденкрайза. Балансировка головы и шеи в векторе силы тяжести, поиск реального места крепления головы к позвоночнику, изучение влияния центра тяжести головы на тонус мышц и осанку (положение таза и грудной клетки).

Что особенно важно, мы найдем именно вашу осанку, а не ту, о которой постоянно говорят большевики Чужая осанка, пусть даже самая идеальная, не несет для вас никакого смысла и пользы.

Какие еще мысли исследуем:

единство объемного пространства шеи (часто мы думаем о шее, как о чем-то, находящемся сзади);
единство и количество процессов, проходящих через шею (9 основных систем организма находятся в шее);
связь головы с грудной клеткой, тазом и ногами

Мастер-класс в аудио формате. Доступ в личном кабинете

Мастер-класс «Шея и голова»

КУПИТЬ

Самое актуальное расписание практик для тренеров в нашей группе Telegram

1 500 ₽

Информация, графика и медиа-данные, представленные на сайте, являются интеллектуальной собственностью

ИП Еланская Ольга Владимировна
ОГРНИП 316774600408630